Händer i kroppen vit månad: sluta dricka alkohol biverkningar
Vad händer i kroppen efter 3 veckor utan alkohol
Sök En vit månad — gör den någon skillnad? Många vill leva hälsosamt och ändå dricka alkohol. Men hur är det egentligen? Vad händer i kroppen? Sven Andréasson, alkoholläkare och professor vid institutionen för global folkhälsa på Karolinska institutet, berättar: Redan efter en månad utan alkohol kan man se mätbara positiva effekter — både fysiskt och psykiskt. Vanliga riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar förbättras, som blodtryck och kolesterol liksom dina levervärden. Det beror på att alkohol är ett gift. Om du slutar dricka alkohol återhämtar sig kroppen. Forskare har även sett att hjärnan påverkas. När du tar en paus från alkohol förbättras minnet och sömnen. Foto: Chris Abatzis Positiva effekter på sikt Om du börjar dricka igen efter en vit månad försvinner de positiva effekterna för kroppen. Men en vit månad kan ändå föra med sig positiva hälsoeffekter på längre sikt. Det finns studier där man sett bestående positiva effekter ett halvår efter den vita månaden.
Alkoholens påverkan på kroppen när du slutar dricka
Vad menas med en vit månad? En vit månad innebär att helt avstå från alkohol under en period av 30 dagar. Många av oss har nog tänkt tanken att det skulle vara bra att ta en så kallad vit månad, vanligtvis efter sommarsemestern eller efter jul- och nyårshelgerna. Vad händer när man slutar dricka alkohol? Det händer en mängd bra saker i kroppen på bara en månad. De allra viktigaste effekterna märks på det centrala nervsystemet. Många känner sig piggare, tänker klarare och får mindre problem med ångest och sömnstörningar. Kan ett kortare uppehåll förhindra skrumplever? Det går inte att vrida tillbaka klockan, men risken för leverskador minskar om du avstår från alkohol i framtiden, även under en kortare period. Forskning har visat att en vit månad reducerar vad som kallas leverstelhet som på sikt kan leda till skrumplever vilket innebär att levern inte fungerar som den ska. Levern kan då inte längre rena kroppen från gifter eller bilda viktiga proteiner.
Sluta dricka alkohol utseende
Vilka fördelar kan en vit månad ge, och hur lång tid tar det för kroppen att återhämta sig efter ett långvarigt alkoholintag? Min Doktors läkare listar 10 hälsoeffekter av att sluta dricka alkohol. Vad menas med en vit månad? Under sommaren uppger många att de dricker alkohol både oftare och i större mängd än under övriga året. Därför väljer vissa att efter semestern ta en så kallad vit månad. Att ta en vit månad innebär att avstå helt från alkohol under en månads tid. Vad händer när man slutar dricka alkohol? Det finns många hälsofördelar med att sluta dricka alkohol. Fördelarna kan visa sig olika snabbt — beroende på vilken del av kroppen man pratar om kan det ta olika lång tid för kroppen att återhämta sig. Enligt Socialstyrelsen definieras riskbruk som 10 standardglas alkohol eller mer per vecka, eller 4 standardglas eller mer vid ett och samma tillfälle en gång i månaden eller oftare. Rekommendationerna gäller för både män och kvinnor och ett standardglas motsvarar 33 cl starköl, cl vin eller 4 cl sprit.
En vit månad – gör den någon skillnad?
Det räcker inte riktigt. Enligt forskning krävs det mer än en vit månad för att återställa skadorna som alkohol gör på din kropp. Den torra månaden handlar om att skippa alkohol under januari som ett sätt komma på rätt spår igen efter julhelgerna som innebär en hel del alkohol för många. Det handlar om samma sak, att ha en nykter oktober eller en vit månad som det brukar kallas i Sverige, samtidigt som man reflekterar över sitt förhållande till alkohol och hur det påverkar ditt liv. Många som testat vita månader vittnar om bättre sömn, mer energi, bättre immunförsvar och renare hy. Men vad händer i kroppen? Räcker en vit månad eller behövs mer tid för att återställa skadorna som alkohol ger kroppen? Det här händer under en vit månad När vi dricker alkohol frigörs dopamin och endorfiner vilket är det som gör oss mindre nervösa och oroliga. Hur stark den här effekten blir skiljer sig åt mellan personer. För de som dricker mycket krävs det ofta mer och mer för att ge effekt.