Hög förbränning: ämnesomsättning ålder
Hög ämnesomsättning smal
Detta beror helt och hållet på arv. Fettcellerna är det mest effektiva sättet att lagra energi för kroppen. Fettet fungerar både som energilagring och isolering i kroppen och frisätts vid behov, till exempel när vi tränar. Storleken på fettcellen avgör hur feta vi är. Många som har anlag för fler fettceller är tjockare. Förmodligen klarade de sig längre än smala människor på stenåldern, eftersom de kunde lagra mer fett. Vi har genom alla tider skiftat mellan olika ideal — det är viktigt att komma ihåg det. Förr sågs det som ett tecken på välbestånd att vara tjock, numera är det ofta tvärtom, i alla fall i vår del av världen. Trots att man kan föds med många fettceller betyder det inte att det är omöjligt att gå ner i vikt — däremot kan man kanske aldrig bli lika smal som en person som fötts med färre fettceller. Det är vanligt att hänvisa till ämnesomsättningen när man pratar om hur benägen man är att gå ner i vikt. Men hur ligger det egentligen till; har vi olika hög ämnesomsättning?
Hög förbränning:
Ämnesomsättning tabletter
Senast uppdaterad: Granskad av: Werlabs team av läkare Lästid: 3 minuter Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det? Ämnesomsättning, även kallat metabolism, är den process i kroppen där näringsämnen omvandlas till energi som behövs för att utföra alla livsviktiga funktioner. Detta inkluderar allt från andning och blodcirkulation till att hålla kroppen varm och reparation av vävnader. Även om det är en komplex process är ämnesomsättningen avgörande för vår hälsa. Vad påverkar ämnesomsättningen? Det finns många faktorer som påverkar vår ämnesomsättning. Dessa inkluderar ålder, genetik, kön, hormoner, muskelmassa och träning. En person med högre muskelmassa har vanligtvis en snabbare metabolism eftersom muskler kräver mer energi att bibehålla än fett. Även åldern spelar roll, eftersom ämnesomsättningen tenderar att sakta ner med åldern. Det finns flera sjukdomar och faktorer som kan påverka ämnesomsättningen, bland annat: Hypotyreos: Denna sjukdom uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon, vilket resulterar i en långsam ämnesomsättning.
Överläkaren: ”Lögn att vi har olika ämnesomsättning”
Nu behöver du inte undra längre. Här är signaler på att kroppens kraftverk går på högvarv. Jeansen sitter lösare Om du fyller din kropp med näringsrika livsmedel, som grönsaker och frukt, magert kött, fisk, mejeriprodukter och nötter och frön, som är fulla med hälsosamma fetter, och dessutom äter regelbundet hej, mellanmål! Som en bonus kommer dina kläder att sitta lösare. Du har mer energi En trög ämnesomsättning gör även dig trög. Genom att ge kroppen superbränsle i form av näringsrik och hälsosam mat kommer du att få mer ork under dagen. Så skippa inga måltider, det kommer att göra dig seg och långsam, utan mata kroppen regelbundet med protein och komplexa kolhydrater. Om du dessutom dricker mycket vatten och rör på dig på något sätt varje dag, som att ta trapporna i stället för hissen eller ta en promenad på lunchen, kommer du att bli en energisk piggelin. Dina kolesterolvärden är förbättrade Om du äter på ett sätt som ökar din ämnesomsättning och förbränning, och rör på dig regelbundet, kan det leda till bättre kolesterolvärden.
Vad är ämnesomsättning och vad påverkar det?
Hur ska man förstå begreppet ämnesomsättning? Vad har det för relation till termen verkningsgrad nyttigt arbete som andel av all satsad energi? Är det bra att ha hög ämnesomsättning? Bild: Getty images Svar av Jan Nedergaard, professor i fysiologi, Stockholms universitet Ämnesomsättning eller metabolism som man ofta skriver kan beskrivas som det pris i energi som vi måste betala för att vara vid liv. Detta gäller särskilt vår basala ämnesomsättning, alltså den energi som går åt när vi inte är fysiskt aktiva — inte går eller springer etcetera. Normalt går faktiskt mer än hälften av vår dagliga energiförbrukning till just denna basala ämnesomsättning. Varför behöver vi så mycket energi för att vara vid liv? Livet är en avancerad organisation av materien, medan universum hela tiden däremot strävar mot ökad oordning. Att hålla ihop vår kropp, så att allting fungerar, är en kamp mot denna universella tendens till oordning — och den kampen kostar energi.