Dåligt lymfsystem: lymfsystemet stress
Lymfsystemet sjukdomar
Är det trögt lymfsystemet som ger alla symtom? Återkommande infektioner, svullnad i kropp och ansikte, smärta, yrsel, sömnsvårigheter, huvudvärk, domningar och allmän stelhet i kroppen är alla tecken på att lymfsystemet inte rensar ut ordentligt. Vårt viktiga inre reningsverk På senaste tiden så har vårt lymfsystem blivit alltmer uppmärksammat. Lymfsystemet är vårt reningsverk och soppgubben som ska transportera bort slagg från vävnader och mjukdelar. Om lymfsystemet blir trögt och stoppas upp leder det till flera olika symtom som stagnation och svullnad som i förlängningen kan leda till ännu kraftigare obalanser. När lymfsystemet fungerar som det ska upplever vi starka, smidiga muskler och leder samt elastisk bindväv. Vi känner oss pigga och harmoniska. Kosten och andra åtgärder är viktiga för att få igång lymfflödet igen när det har blivit trögt och stagnerat. Att gå på lymfmassage kan göra underverk för att kickstarta en positiv hälsoutveckling.
Dåligt lymfsystem:
Lymfa lukt
Går det att göra något åt ett trögt lymfsystem? Kan vi stötta det på något sätt? Öka lymfflödet? Ja, det kan vi! Det finns så mycket vi kan göra på egen hand för att stötta vårt lymfsystem och det är det som är så fantastiskt! Allt från andningsövningar och lymfvänlig träning till egenvårdsrutiner, kompression , giftminimering , jordning och stöttande produkter och hjälpmedel. Det är viktigt att förstå att det är många faktorer som påverkar vårt lymfsystem och att stötta sin lymfhälsa kräver ett helhetsperspektiv. Här nedan kan du börja med att lära dig lymfövningen nummer ett; "Änglavingar" samt ladda ned den kostnadsfria e-boken "10 tips för att stötta lymfsystemet! Under Kurser finns flera kurser och klasser som kan stötta dig på din lymfresa. Hur lymfsystemet är uppbyggt och fungerar och hur vi kan stötta det på olika sätt. Via allt från egenvårdstekniker till kost, dryck och örter. Har du ofta problem med svullna ben? Här kan du läsa mer om vanliga orsaker och få tips om hur du kan minska din svullnad: Svullna ben.
Är det trögt lymfsystemet som ger alla symtom?
Lymfsystemet är kroppens avfallssystem. Det ska se till att vi blir av med slaggprodukter, överskottsvätska, bakterier, virus och skadliga cancerceller. För att hålla oss friska vill vi därför att lymfsystemet ska fungera optimalt. Olika situationer i livet gör att lymfsystemet blir trögt eller nedsatt. Skador, operationsärr, stress, ytlig andning och inaktivitet eller för mycket hård träning! Ett trögt lymfsystem kan i sin tur göra att vi blir svullna, lägger på oss vikt, blir sjuka oftare, känner oss trötta och tunga, samt sover sämre. Det kan även orsaka smärta och värk. Hur fungerar lymfsystemet? Lymfsystemet jobbar parallellt med det mer kända blodomloppet. Överskottsvätska skapas i kroppen när blod pumpas ut av hjärtat till de små kapillärerna som förser kroppens celler med näring från maten vi äter och syre från luften vi andas. Denna vätska kallas lymfa och den existerar mellan cellerna i våra vävnader. Lymfan ska föras tillbaka genom ett nätverk av lymfkärl hela vägen upp till områden bakom nyckelbensgroparna, där lymfbanorna slutligen tömmer tillbaka överskottsvätskan in i blodomloppet.
Lymfsystem som inte fungerar
Dessutom är det inte alltid lätt att diagnosticera problem med lymfsystemet. Det kan kan yttra sig på många olika sätt. Som dålig hälsa och att man lätt får infektioner. Som övervikt som inte går bort trots bantning, träning och specialkost eller som nedstämdhet och depressioner. Många kvinnor känner igen symptom som svullna ben, celluliter och besvärande vätskeansamlingar i kroppen. När det blir riktigt allvarligt kan man dessutom utveckla lymfödem eller lipödem. Den viktigaste muskeln här är diafragman. Den måste pumpa och det gör den när vi andas. Det är därför korrekt andning är en nyckel! Men det är också mycket viktigt att vi inte blockerar lymfkärlen och att övriga muskler hjälper till med cirkulationen. Därför måste vi röra oss. Inte bara genom några gympass i veckan, utan genom att vi kontinuerligt rör oss. Har vi ett stillasittande arbete bör vi ställa oss upp och kanske ta något steg varje e minut. Gå i trappor, promenera. Har man problem med cirkulation i lymfsystemet är inte hård träning rätt medicin.